About 'ready to drink protein'|slim-fast 3-2-1 plan, ready to drink shake, creamy milk chocolate, 11-ounce cans

Ｓｏ               ｙｏｕ'ｒｅ               ｔｒｙｉｎｇ               ｔｏ               ｃｏｍｂａｔ               ａｎｘｉｅｔｙ               ｄｕｒｉｎｇ               ｔｈｅ               ｈｏｌｉｄａｙ               ｓｅａｓｏｎ?

Ｈｅｒｅ               ｉｓ               ｍｙ               ｂｅｓｔ               ａｄｖｉｃｅ,               ｇａｔｈｅｒｅｄ               ｆｒｏｍ               ｎｕｍｅｒｏｕｓ               ｄｉｓｃｏｕｒｓｅｓ               ｗｉｔｈ               ｃｏｌｌｅａｇｕｅｓ               ｉｎ               ｔｈｅ               ｎｕｒｓｉｎｇ               ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ               ａｔ               ｔｈｅ               ｃｏｌｌｅｇｅ               ｗｈｅｒｅ               Ｉ               ｔｅａｃｈ.

Ｐｅｒｓｏｎａｌ               ｓａｎｉｔｙ               ｔｈｒｏｕｇｈ               ｔｈｅ               ｈｅｃｔｉｃ               ｈｏｌｉｄａｙｓ               ｃａｎ               ｂｅｇｉｎ               ｗｉｔｈ               ａ               ｓｉｍｐｌｅ               ａｄａｇｅ:               Ｄｏｎ'ｔ               ｓｔｒｅｓｓ               ｏｖｅｒ               ｔｈｉｎｇｓ               ｔｈａｔ               ｙｏｕ               ｃａｎ'ｔ               ｃｏｎｔｒｏｌ,               ｓｕｃｈ               ａｓ               ｗｈｅｒｅ               Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ               ｏｒｎａｍｅｎｔｓ               ａｒｅ               ...

(ｌｏｓｔ               ｉｎ               ｓｔｏｒａｇｅ?)               ａｎｄ               ｎｏ               ｍｏｎｅｙ               ｔｏ               ｂｕｙ               ｎｅｗ               ｏｎｅｓ.

Ｗｅ               ｍａｄｅ               ｓｉｍｐｌｅ               ｐａｐｅｒ               ｏｎｅｓ               ｗｉｔｈ               ｋｉｄｓ               ｆｏｒ               ａ               ｆａｍｉｌｙ               ｎｉｔｅ               ｆｏｒ               ｔｈｅ               ｔｒｅｅ               ａｎｄ               ｄｏｌｌａｒ               ｓｔｏｒｅ               ｔｉｎｓｅｌ               ｒｏｐｅｓ               ａｎｄ               ｓｔｒｅａｍｅｒｓ.

Ｉｔ               ｗａｓ               ａ               ｌｏｖｅｌｙ               ｔｒｅｅ               ａｎｄ               ｔｈｅ               ｋｉｄｓ               ｗｅｒｅ               ｐｒｏｕｄ               ｏｆ               ｔｈｅｉｒ               ｃｏｎｔｒｉｂｕｔｉｏｎ.
               Ｄｏ               ｙｏｕ               ｈａｖｅ               ｋｉｄｓ               ｗｈｏ               ａｒｅ               10               ｔｏ               12               ｙｅａｒｓ               ａｎｄ               ｕｐ,?

Ａｓｋ               ｉｆ               ｔｈｅｙ               ｗａｎｔ               ｇｉｆｔｓ               ｏｒ               ｍｏｎｅｙ               ｏｒ               ｈｏｍｅｍａｄｅ               ｇｅｓｔｕｒｅｓ               (ｓｔａｒｔ               ｅａｒｌｙ               ｉｎ               ｔｈｅ               ｙｅａｒ               ｗｉｔｈ               ｔｈｅ               ｈｏｍｅｍａｄｅ               ｇｅｓｔｕｒｅｓ)               ａｎｄ               ｔｅｌｌ               ｔｈｅｍ               ｔｈｅｒｅ               ｉｓ               ａ               ｓｅｔ               ｂｕｄｇｅｔ               ｆｏｒ               Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ.

Ｏｕｒ               ｋｉｄｓ               ｌａｓｔ               ｙｅａｒ               ｗａｎｔｅｄ               ｔｏ               ｓｈｏｐ               ａｆｔｅｒ               Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ               ａｔ               ｔｈｅ               ｓａｌｅｓ               ｏｎ               ｂｏｘｉｎｇ               ｄａｙ.

Ｓｏ               ｗｅ               ｄｉｄ               ｏｎｅ               ｓｍａｌｌ               ｇｉｆｔ               ｅａｃｈ               ｆｒｏｍ               "Ｓａｎｔａ"               ａｎｄ               ｎｅｗ               ｓｏｃｋｓ               ｏｒ               ｓｌｉｐｐｅｒｓ               ａｎｄ               ｔｈｅｉｒ               Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ               ｓｔｏｃｋｉｎｇｓ               (ｗｈｉｃｈ               Ｄａｄ               ｄｏｅｓ).

Ｔｈｅｙ               ｈａｄ               ｆｕｎ               ｓｈｏｐｐｉｎｇ               ａｎｄ               ｃａｍｅ               ｈｏｍｅ               ｗｉｔｈ               ｔｈｅｉｒ               ｄｅａｌｓ               ｗｉｔｈ               ｔｈｉｎｇｓ               ｔｈｅｙ               ｒｅａｌｌｙ               ｗａｎｔｅｄ.
               Ｄｏ               ｐｏｔ               ｌｕｃｋ               ｄｉｎｎｅｒｓ               ｗｉｔｈ               ｆｒｉｅｎｄｓ               ａｎｄ               ｆａｍｉｌｙ               ｉｎｓｔｅａｄ               ｏｆ               ｂｉｇ               ｆａｎｃｙ               ｄｉｎｎｅｒｓ               ｗｈｅｒｅ               ｙｏｕ               ｓｔｒｅｓｓ               ｏｖｅｒ               ｈａｖｉｎｇ               ｅｖｅｒｙｔｈｉｎｇ               ｊｕｓｔ               ｒｉｇｈｔ               ｏｒ               ｗｈａｔ               ｔｏ               ｗｅａｒ.

Ａｌｌ               ｋｉｄｓ               ｗｉｌｌ               ｒｅｍｅｍｂｅｒ               ｉｓ               ｔｈａｔ               ｍｏｍ               ｗａｓ               ｃｒａｎｋｙ               ａｎｄ               ｔｈｅ               ｊｅｌｌｏ               ｓａｌａｄ               ｇｏｔ               ｄｒｏｐｐｅｄ.
               Ｉｆ               ｙｏｕ               ｄｏ               ｇｏ               ｔｏ               ｐａｒｔｉｅｓ               ｏｒ               ｆａｍｉｌｙ               ｇａｔｈｅｒｉｎｇｓ               ｏｕｔｓｉｄｅ               ｏｆ               ｈｏｍｅ,               Ｐｌａｎ               ｔｏ               ａｒｒｉｖｅ               20               Ｍｉｎｕｔｅｓ               ｅａｒｌｙ               ａｎｄ               ｇｏ               ｈｏｍｅ               ａｔ               ａ               ｒｅａｓｏｎａｂｌｅ               ｈｏｕｒ.

Ｔｈａｔ               ｕｓｕａｌｌｙ               ｍｅａｎｓ               ｔｈａｔ               ｗｉｔｈ               ａｌｌ               ｔｈｅ               ｄｉｓａｓｔｅｒｓ               ａｎｄ               ｍｉｎｏｒ               ｕｐｓｅｔｓ               ｔｈａｔ               ａｃｃｏｍｐａｎｙ               ｃｈｉｌｄｒｅｎ,               ｙｏｕ               ｓｔｉｌｌ               ｇｅｔ               ｔｈｅｒｅ               ｏｎ               ｔｉｍｅ               ａｎｄ.

Ａｎｄ               ｙｏｕ               ｃａｎ               ａｌｗａｙｓ               ｇｏ               ｌｏｏｋ               ａｔ               ｄｒｉｖｅ               ａｒｏｕｎｄ               ｔｈｅ               ｂｌｏｃｋ               ａｎｄ               ｌｏｏｋ               ａｔ               Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ               ｌｉｇｈｔｓ               ｉｆ               ｙｏｕ               ａｒｒｉｖｅ               ｔｏｏ               ｅａｒｌｙ.

Ｐｌａｎ               ｔｏ               ｌｅａｖｅ               ｂｅｆｏｒｅ               ｔｈｅ               ｋｉｄｓ               ｄｅｓｔｒｏｙ               ｔｈｅ               ｔｒｅｅ               ｏｒ               ｈａｖｅ               ａ               ｍｅｌｔ               ｄｏｗｎ               ｆｒｏｍ               ｂｅｉｎｇ               ｔｏｏ               ｔｉｒｅｄ.

Ｕｓｕａｌｌｙ               ｂｙ               8               ｔｏ               9               ｆｏｒ               ｏｕｒ               ｋｉｄｓ               ｗｈｅｎ               ｔｈｅｙ               ｗｅｒｅ               ｓｍａｌｌ.
               Ａｎｏｔｈｅｒ               ｔｉｐ               ｔｏ               ａｖｏｉｄ               ｔｈｅ               ｗｉｎｔｅｒ               ｂｌｕｅｓ               ａｎｄ               ｂｌａｈｓ               ｉｓ               ｔｏ               ｋｅｅｐ               ｕｐ               ｐｏｓｉｔｉｖｅ               ｅｎｅｒｇｙ.

Ｇｅｔｔｉｎｇ               ａｐｐｒｏｐｒｉａｔｅ               ｒｅｓｔ               ｉｓ               ｋｅｙ,               ｂｕｔ               ｐｒｏｐｅｒ               ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ               ｉｓ               ａｌｓｏ               ｖｉｔａｌ.

Ｂｏｄｉｅｓ               ｎｅｅｄ               ｎｏｕｒｉｓｈｍｅｎｔ               ｔｏ               ｆｕｎｃｔｉｏｎ               ｏｐｔｉｍａｌｌｙ,               ｗｉｔｈｏｕｔ               ｔｈｅ               ｄｏｗｎｅｒ               ｏｆ               ｐｒｅ-ｐａｃｋａｇｅｄ,               ｐｒｅｓｅｒｖａｔｉｖｅ-ｐａｃｋｅｄ               ｆａｓｔ               ｆｏｏｄｓ.

Ｉｎｓｔｅａｄ,               ｇｒａｂ               ｖｅｇａｎ               ｃｅｒｔｉｆｉｅｄ               ｓｎａｃｋｓ               ａｎｄ               ｄｒｉｎｋｓ               ｔｈａｔ               ｇｉｖｅ               ｙｏｕｒ               ｂｏｄｙ               ｔｈｅ               ｅｘｔｒａ               "ｏｏｍｐｈ"               ｉｔ               ｎｅｅｄｓ.
               Ａｃｃｏｒｄｉｎｇ               ｔｏ               ｈｅａｌｔｈ               ａｎｄ               ｂｅａｕｔｙ               ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ               Ｃｈｒｉｓｔｙ               Ｃｏｂｕｒｎ               Ｓｔａｎｓｅｌｌ,               Ａｒｂｏｎｎｅ               Ｒｅａｄｙ-ｔｏ-ｄｒｉｎｋ               Ｐｒｏｔｅｉｎ               Ｄｒｉｎｋｓ               ｉｎ               ｃｈｏｃｏｌａｔｅ               ｏｒ               ｖａｎｉｌｌａ               ｄｅｌｉｖｅｒ               20               ｇｒａｍｓ               ｏｆ               ｖｅｇａｎ               ｐｒｏｔｅｉｎ               ｐｌｕｓ               20               ｅｓｓｅｎｔｉａｌ               ｖｉｔａｍｉｎｓ               ａｎｄ               ｍｉｎｅｒａｌｓ               ｐｅｒ               ｓｅｒｖｉｎｇ.

Ｃｏｅｎｚｙｍｅ               Ｑ10               ａｎｄ               ｇｉｎｓｅｎｇ               ｈｅｌｐ               ｋｅｅｐ               ｕｐ               ｅｎｅｒｇｙ               ａｎｄ               ｆｏｃｕｓ               ａｓ               ｗｅｌｌ.

Ａｒｂｏｎｎｅ               Ｅｎｅｒｇｙ               Ｆｉｚｚ               Ｔａｂｓ               ｃｏｎｔａｉｎ               ｉｎｇｒｅｄｉｅｎｔｓ               ｌｉｋｅ               ｇｒｅｅｎ               ｔｅａ,               ｇｉｎｓｅｎｇ               ａｎｄ               ｇｕａｒａｎａ,               ｄｅｓｉｇｎｅｄ               ｔｏ               ｈｅｌｐ               ｃｏｎｔｒｏｌ               ｈｕｎｇｅｒ               ａｎｄ               ａｐｐｅｔｉｔｅ,               ａｎｄ               ｂｏｏｓｔ               ｅｎｅｒｇｙ               ａｎｄ               ｍｅｔａｂｏｌｉｓｍ.

Ａｒｂｏｎｎｅ               Ｆｉｔ               Ｃｈｅｗｓ               ａｒｅ               ａｎ               ｉｄｅａｌ               ｏｎ-ｔｈｅ-ｇｏ               ｓｎａｃｋ.
               Ｂｕｙ               ａ               Ｎｅｗ               Ｃａｌｅｎｄａｒ               ｆｏｒ               ｔｈｅ               ｆａｍｉｌｙ               ｆｏｒ               Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ               ａｎｄ               ｔｈｅｎ               ｓｈｏｐ               ａｌｌ               ｙｅａｒ               ｆｏｒ               ｇｉｆｔｓ               ａｔ               "Ｓａｌｅｓ."               Ｋｅｅｐ               ａ               Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ               ｂｏｘ               ｏｒ               ｕｓｅ               ａ               ｔｒａｖｅｌ               ｓｕｉｔｃａｓｅ               ｔｏ               ｓｔｏｒｅ               ｇｉｆｔｓ               ｏｕｔ               ｏｆ               ｗａｙ               ｗｉｔｈ               ａ               ｎｏｔｅ               ｏｎ               ｔｈｅ               Ｄｅｃｅｍｂｅｒ               ｃａｌｅｎｄａｒ               ｗｈｅｒｅ               ｔｏ               ｆｉｎｄ               ｔｈｅｍ.
               Ｍａｋｅ               ｔｒｅａｔｓ               ｓｉｍｐｌｅ               ｌｉｋｅ               Ｒｉｃｅ               Ｋｒｉｓｐｉｅ               ｂａｒｓ               ｏｒ               ｃａｎｄｙ               ｃａｎｅｓ               ｗｉｔｈ               ｈｏｔ               ｃｈｏｃｏｌａｔｅ.

Ｐｌａｎ               ｗｉｔｈ               ｙｏｕｒ               ｓｐｏｕｓｅ               ｆｏｒ               ｅａｃｈ               ｏｆ               ｙｏｕ               ｔｏ               ｈａｖｅ               ｔｉｍｅ               ｔｏ               ｇｅｔ               ｔｈｉｎｇｓ               ｄｏｎｅ               ｗｉｔｈｏｕｔ               ｋｉｄｓ.
               Ｅａｔ               ｐｒｏｐｅｒ               ｍｅａｌｓ               ａｎｄ               ｔａｋｅ               ｙｏｕｒ               ｖｉｔａｍｉｎｓ               ａｎｄ               ｇｅｔ               ｄｅｃｅｎｔ               ｓｌｅｅｐ.

Ｓｏ               ｅｖｅｒｙｏｎｅ               ｉｓ               ｈｅａｌｔｈｙ               ａｎｄ               ｎｏｔ               ｔｏｏ               ｔｉｒｅｄ               ｔｏ               ｅｎｊｏｙ               ｔｈｉｎｇｓ.

Ｍｙ               ｃｏｌｌｅａｇｕｅｓ               ａｌｗａｙｓ               ｒｅｍｉｎｄ               ｅｖｅｒｙｏｎｅ               ｔｏ               ａｖｏｉｄ               ａｌｃｏｈｏｌ.

Ｄｒｉｎｋｉｎｇ               ｃａｎ               ａｄｄ               ｔｏ               ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ               ａｎｄ               ｐｏｏｒ               ｃｈｏｉｃｅｓ.

Ａｎｘｉｅｔｙ               ｃａｎ               ｂｅ               ｄｅｃｒｅａｓｅｄ               ｓｏｍｅ               ｂｙ               ｎｏｔ               ｇｅｔｔｉｎｇ               ｉｎ               ｏｖｅｒ               ｙｏｕｒ               ｈｅａｄ               ｗｉｔｈ               ｐｕｒｃｈａｓｅｓ.

Ａｌｓｏ               ａｖｏｉｄｉｎｇ               ｏｖｅｒｅａｔｉｎｇ,               ｗｈｉｃｈ               ａｌｓｏ               ｃａｎ               ｌｅａｄ               ｔｏ               ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ.

Ｋｅｅｐ               ｔｈｅ               ｇａｓ               ｔａｎｋ               ｆｉｌｌｅｄ               ａｎｄ               ｂｌａｎｋｅｔｓ               ａｎｄ               ｂａｃｋｐａｃｋ               ｗｉｔｈ               ｓｎａｃｋｓ               ｏｒ               ｃｏｏｋｉｅｓ               ｉｎ               ｔｈｅ               ｃａｒ               ｆｏｒ               ｄｅｌａｙｓ               ｉｎ               ｔｒａｆｆｉｃ,               ｙｏｕｒ               ｐｌａｎｓ               ｏｒ               ｌｏｎｇ               ｓｈｏｐｐｉｎｇ               ｌｉｎｅｓ.
               Ｇｅｔ               ｓｏｍｅ               ｅｘｅｒｃｉｓｅ.

Ａｎｄ               ｉｆ               ｙｏｕ               ａｒｅ               ｎｅｗ               ｔｏ               ｗｏｒｋｉｎｇ               ｏｕｔ,               ｔｈｅｒｅ               ｉｓ               ｎｏ               ｂｅｔｔｅｒ               ｔｉｍｅ               (ｔｈａｎ               ｔｈｅ               ｓｔｒｅｓｓｆｕｌ               ｈｏｌｉｄａｙｓ)               ｔｏ               ｓｔａｒｔ.

Ｋｉｍ               Ｒｏｓｅ               ｏｆ               Ｎａｍｐａ               Ｆｉｔ               Ｓｔｕｄｉｏ               ｒｅｃｏｍｍｅｎｄｓ               ａ               ｒｅｇｉｍｅｎｔｅｄ,               ｌｏｗ               ｃｏｓｔ               ｐｒｏｇｒａｍ               ｗｉｔｈ               ｓｕｐｐｏｒｔｉｖｅ               ｉｎｓｔｒｕｃｔｏｒｓ,               ｔｈｅ               ｋｉｎｄ               ｔｈａｔ               ｈｅｌｐ               ｋｅｅｐ               ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ               ｈｉｇｈ.

Ｆｏｒ               ｅｘａｍｐｌｅ               ｈｅｒ               12               ｄａｙｓ               ｏｆ               Ｆｉｔｎｅｓｓ               ｐｒｏｇｒａｍｓ               ｆｅａｔｕｒｅｓ               12               ｉｎｓｔｒｕｃｔｏｒｓ               ａｎｄ               12               ｆｏｒｍａｔｓ               ｔｏ               ｔｒｙ.

Ｅａｃｈ               ｉｎｓｔｒｕｃｔｏｒ               ｈａｓ               ｄｏｎａｔｅｄ               ｔｈｅｉｒ               ｔｏｐ               ｃｌａｓｓ               ｔｉｍｅ               ｔｏ               ｉｎｔｒｏｄｕｃｅ               ｙｏｕ               ｔｏ               ｔｈｅｉｒ               ｒｏｕｔｉｎｅｓ,               ｉｄｅａｓ,               ａｎｄ               ｓｋｉｌｌｓ.

               Ｓｍｉｌｅ               ａｎｄ               ｓａｙ               Ｈｉ!

ａｎｄ               ｏｐｅｎ               ｔｈｅ               ｄｏｏｒ               ｆｏｒ               ｏｔｈｅｒｓ.
               Ｉ               ｈａｖｅ               ｆｏｕｎｄ               ｔｈａｔ               ｉｆ               ａｌｌ               ｅｌｓｅ               ｆａｉｌｓ,               ｒｅｍｅｍｂｅｒ               ｔｈａｔ               ｓａｎｉｔｙ               ｉｓ               ａ               ｔｅｍｐｏｒａｒｙ               ｓｔａｔｅ               ｔｈａｔ               ｃｏｍｅｓ               ａｎｄ               ｇｏｅｓ               ｗｉｔｈ               ｐｅｏｐｌｅ               ａｎｄ               ｓｉｔｕａｔｉｏｎｓ.

Ｉｆ               ｔｈｉｎｇｓ               ａｒｅ               ｓｔｉｌｌ               ｔｏｏ               ｓｔｒｅｓｓｆｕｌ,               ｈｏｌｄ               ａ               ｑｕｉｅｔ               Ｔｉｍｅ               Ｏｕｔ               ｗｉｔｈ               ｎｏ               ｐｈｏｎｅ               ｏｒ               ＴＶ.

Ｊｕｓｔ               ｒｅａｄｉｎｇ               ｂｏｏｋｓ               ｏｒ               ｃｏｌｏｒｉｎｇ               ｐｉｃｔｕｒｅｓ.

Ｅｎｊｏｙ               ｃｏｏｋｉｅｓ               ａｎｄ               ｈｏｔ               ｃｈｏｃｏｌａｔｅ.

Ｔａｋｅ               ｔｉｍｅ               ｔｏ               ｔａｋｅ               ａ               ｗａｌｋ               ａｎｄ               ｂｒｅａｔｈｅ               ａｎｄ               ｃｏｕｎｔ               ｓｎｏｗｆｌａｋｅｓ               ｗｉｔｈ               ｔｈｅ               ｆａｍｉｌｙ               ａｎｄ               ｙｏｕｒ               ｓｐｏｕｓｅ.
               Ｆｉｎａｌｌｙ,               ｒｅｍｅｍｂｅｒ               ｔｈｅ               ｒｅａｌ               ｒｅａｓｏｎ               ｆｏｒ               ｔｈｅ               ｓｅａｓｏｎ.

Ａｌｗａｙｓ               ｂｅ               ｇｒａｔｅｆｕｌ               ｆｏｒ               ｔｈｅ               ｂｌｅｓｓｉｎｇｓ               ａｎｄ               ｔｈｅ               ｔｒｉａｌｓ               ｅｖｅｒｙｄａｙ               ｉｎ               ｙｏｕｒ               ｍｉｎｄ               ａｎｄ               ｈｅａｒｔ.

Ｔｅｌｌ               ｙｏｕｒ               ｓｐｏｕｓｅ               ａｎｄ               ｋｉｄｓ               ｗｈａｔ               ｙｏｕｒ               ａｒｅ               ｇｒａｔｅｆｕｌ               ｆｏｒ               ｔｏｏ.